Lúgosító életmód

Íme néhány egyszerű javaslat, amely segíthet felgyorsítani a

lúgosítás folyamatát és az eredmények elérését.

Fokozatosan vezesse be ezeket a dolgokat, ne próbáljon

mindent egyszerre megváltoztatni!

Lúgosító tanácsok

1. Hagyja el a vörös húsok fogyasztását, és csökkentse a szárnyasok (csirke, pulyka stb.) vagy a hal mennyiségét.

2. Hagyja el a tejtermékeket, és tej helyett fogyasszon szója- vagy mandulatejet (ami egyébként jó ízű és édesebb is).

3. Találjon olyan kenyereket, amelyekben kevés élesztő van, vagy teljesen élesztőmentesek.

4. Ne fogyasszon feldolgozott élelmiszert, vagy ha igen, próbálja korlátozni.

5. Használjon NAPI rendszerességgel extra szűz olívaolajat, valamint hidegen préselt lenmagolajat.

6. Hagyja el a szénsavas, édes italokat, a kávét, a teát stb., és válassza a SuperZöldeket üdítőitalnak.

7. Egyen nagy salátákat főétkezésekre. Tegyen bele paradicsomot, avokádót, uborkát, cukkinit, valamint más zöldségeket, mandulát, napraforgó-, tök- vagy szezámmagot, esetleg mandulamagot (vízben áztatva).
TITOK: minél többet fogyaszt belőlük a táplálkozása során, annál jobban elkezdi majd kívánni ezeket. Használjon pitát, amelybe beletekeri a zöldségeket vagy a salátákat. A csírás tortilla, vagy a bioliszttel készült tortillák nagyszerűek erre a célra (kukoricából nem jó).

8. Ne vásároljon desszerteket, és akkor nem viszi kísértésbe az, hogy ott vannak a lakásban.

9. Azok számára, akik szeretik a chipset vagy a mártogatós dolgokat, javasoljuk a csírás tortillát és a humuszt. Nagyon jó az íze, és laktató is.

10. Rendelje meg a „Lúgosító ételreceptek" füzetet.

Nem szabad elfelejtenünk, hogy jelenlegi étkezési szokásaink évek hosszú során belénk rögződött szokásokon és meggyőződéseken alapulnak. Ezek többségét szüleinktől vettük át, akiknek fogalmuk sem volt abban az időben a táplálkozás és a betegségek összefüggéseiről. Ha lassan, de biztosan dolgozik rajta, hamarosan egészségesebb és élvezetesebb életet élhet.

Az egészség egy folyamat, nem pedig egy esemény; tekintsen úgy az étkezéshez való
hozzáállásra, mint egy folyamatra. Jó étvágyat és jó egészséget!